Veganiškas šokoladinis kokteilis

 Nors pavadinimas skamba žodžiu veganiškas, tikrai neperėjau į veganus ar kitos krypties valgytojus. Tiesiog aptikau kokteilį, kuris man labai labai labai patinka ir tinka tiek visavalgiams tiek veganams. Pavasarį visi ima rūpintis artėjančiu pliažo sezonu, sveikiau valgyti. Na bet desertų taip norisi. Šis kokteilis tikrai puiki alternatyva šokolado batonėliui. Sotus, užpildantis. Jei sportuojate ir jums reikia daugiau baltymų - įdėkite 30 g mėgstamų šokoladinių baltymų miltelių. O visiems kitiems skonio užteks per akis ;)
1 porcija
150 g vyšnių (naudoju šaldytas)
60 g rukolos salotų
1 bananas
150 g ananaso (ne konservuoto!)
2 arb. š. riebios kakavos miltelių
1 arb. š. kviečių želmenų miltelių
150 ml avižų pieno (tinka bet koks augalinis, arba vanduo. Įprastą gali sutraukti nuo vyšnių rūgšties)

Suplakite visus ingredientus kokteilių plaktuve. Jei norite - pagardinkite ispaninio šalavijo sėklomis.

Apie 330-400 kcal kokteilyje. Norėdami sutaupyti kalorijų naudokite mažiau kakavos, dėkite pusę banano, pieno pilkite tik pusę, o likusią dalį pakeiskite vandeniu. 

0 komentarai (-ų):

Rašyti komentarą

 

Sekite