Artėjant šiltajam sezonui daugelis ima galvoti apie sveikesnius užkandžius ir sportą. Šie rutuliukai - vienas gerųjų riebalų šaltinių.Svarbu prisiminti - riebalai yra gėris, cukrus yra blogis :) Itin sotūs, tad turėtų ilgam numalšinti alkį, ypač tinka 10:00 arba 16:00 kirminui nuraminti su kava (čia gal man vienai šie du laikai įjungia mintis, kad būtų puiku, kažką sukramsnoti??). Vėl...

Continue Reading

 Kaip ir kale kopūstas taip ir saldi bulvė buvo vienas metų atradimų. Ji puikiai tinka tiek prie pikantiškos vištienos, tiek, kaip pasirodo, į kokteilį. Kokteiliui suteiks švelnumo ir sotumo bei žinoma saldumo. Tad išbandykite, net jei atrodo šiek tiek keistai. Proteino miltelių galite nedėti arba vietoje jų naudoti pieno miltelius, šiek tiek vanilės, šaukštą ar du graikiško jogurto....

Continue Reading

 Lapinis kopūstas kale tikrai ilgą laiką nebuvo mano favoritų sąraše. Ką ir kalbėti - praeidavau ir nepažiūrėdavau. Bet kartą sugundė akcija, po kurios itin pamėgau traškučius (kale traškučių receptas čia). Taip šis gražus augalas atsidurdavo vis dažniau mano šaldytuve. Išbandžiusi kokteilį, nusprendžiau jaukintis ir salotų pavidale - juk visi tik ir kalba kokia tai super daržovė. Pirmas kartas...

Continue Reading

Puikūs keksiukai, kurių receptą radau Tone it Up programoje. Nesvarbu, ar siekiate rezultatų ar tiesiog ieškote gardaus užkandžio 10:00 arba 16:00 alkiui numalšinti - šiek keksiukai labai tiks. Receptas puodeliais, pagal amerikietišką sistemą. 12 standartinių arba 24 mini šokoladinių burokėlių keksiukų reikės: 200 g virtų burokėlių vakuume 2 kiaušinių 60 ml tirpinto kokosų sviesto 60 ml klevų sirupo...

Continue Reading

 Gaivus kokteilis skaniam rytui. Patiks sportuojantiems. Galima nenaudoti baltymų miltelių arba vietoje jų naudoti kanapių sėklas. 2 porcijoms kokteilio reikės: 100 g šaldytų ananasų 1/2 greipfruto be sėklų 1 morkos 30 g baltymų miltelių 200 ml vandens 50 ml lieso kokosų pieno žiupsnelis ciberžolės Suplakite visus ingredientus kokteilinėje. Pagardinkite kokoso drožlėmis, ispaninio šalavijo sėklomis, migdolais. ...

Continue Reading