Na bet ne tame esmė. Svarbiausia, kad šis sumuštinis turėtų tapti vienu mėgstamiausiu ant jūsų pusryčių stalo.
2 riekės batono
2 arb. š. grūdėtų garstyčių (angliškų/britiškų)
1 kietai virtas kiaušinis
šiek tiek kietojo sūrio (arba Čederio)
sauja špinatų lapelių
svogūnų laiškų
citrinos sulčių
Batoną paskrudinkite. Ant abiejų riekių užtepkite po šaukštelį grūdėtųjų garstyčių.
Kiaušinį supjaustykite griežinėliais ir dėkite ant vienos riekės.
Uždėkite smulkiai tarkuoto sūrio, tuomet špinatų ir svogūnų laiškų. Apšlakstykite citrinos sultimis.
Užvožkite kita aptepta batono riekele ir mėgaukitės.
Jei norite pasidaryti į kelionę - duonos prieš tai neskrudinkite, tačiau viską paruoškite pagal aprašą. Trumpai (ne pilną ciklą) apkepkite trikampių sumuštinių keptuvėje, kad sukibtų kraštai, tačiau špinatai neperkaistu.
Skanaus :)
Pagal Womens Health NZ 2014 sausis-vasaris 38psl.
6 comments
Įtariu, kad garstyčios yra tas 'key ingredient' :) kažkaip nebūčiau pagalvojus, bet dabar pradeda atrodyt, kad skanu turėtų būt.
AtsakytiPanaikintiNa tiesiog tobulas derinys :)
PanaikintiOi koks geras sitas sumustinis; man tai toks butu gerai ne tik pusryciams, bet ir pietums; ir koks idomus recepto saltinis - Women's Health New Zealand ..??? ar tu tokia spauda skaitai??
AtsakytiPanaikintiTaip, nešiausi pietums į darbą - skanuuu :)
PanaikintiO šaltinis - na internetas visagalis, tai gan įvairių šalių žurnalų galima paskaityt :)
Amerikoje subway panašius valgydavau, tik dar paprašydavau, jog įdėtų raudonojo svogūno ir tuno. Skonis tai nerealus :D Ačiū, kad priminėte, reikės pasidaryti pusryčiams tokį gardumyną. :))
AtsakytiPanaikintiNa va kaip smagu :) su tikrai būtų puikus derinys :)
Panaikinti